足の痩せ方

入浴は、足痩せのために限らず、疲労回復やリラックスのために、最も良い方法です。それでは、足痩せに効果的な入浴方法を紹介します。


お湯はぬるめにし、まずはひざ下まで浸かって十分に暖まったら、次は太ももまで浸かります。そして、腰まで浸かってよく暖まったら、最後に体全体を浸かります。


足痩せに効果的な入浴は、体を芯からじっくり暖めることです。そうすることで、血液の循環が良くなり、足に付いた脂肪も落ちやくなるのです。この入浴法は、とても簡単なので、足痩せを目指したい人は、是非続けてみてください。


この入浴法のように、ぬるめにしたお湯の中に、下半身をゆっくりと30分程度かけて入浴すると、不必要な老廃物を除去する効果があり、美肌の効果も期待できます。また、この入浴法を行うときに、アロマオイルやハーブ、発汗入浴剤などを入れると、より効果がアップします。


また、足の裏に違和感のある場合は、体全体の体調不良にも繋がるので、お風呂に入りながら、ゆっくりと足の裏を両手でもみほぐしましょう。


足の裏に不調を感じたり、体が歪んでいたりする症状は、多くが女性に見られます。女性の体は、出産に向けた構造になっているので、それほど筋力がなく、関節は浅くなっているため、ストレスを比較的受けやすくなります。また、腰周りや足が太くなるのも、女性だけがもつ体質なので、足痩せに効果的な入浴方法を続けることで、美しい足のラインを手に入れてください。